En este curso «manejo del estrés desde la neurociencia», aprenderás a gestionar el estrés desde la perspectiva de la neurociencia. Con técnicas basadas en investigaciones científicas, podrás reducir el estrés, mejorar tu bienestar y aumentar tu productividad.
¡No pierdas la oportunidad de explorar este enfoque neurocientífico para transformar tu vida y enfrentar el estrés de manera efectiva!
El presente curso es ofrecido por la prestigiosa Universidad del Rosario, una reconocida institución de educación superior ubicada en Bogotá, Colombia.
Fundada en 1653, la universidad se distingue por su excelencia académica, un profesorado de alta calidad y la diversidad de programas en sus cinco facultades.
Acerca del curso
El estrés es una parte intrínseca de nuestra vida diaria. Todas las personas experimentamos estrés en diversos grados y, de hecho, nuestro cuerpo y mente están equipados para enfrentarlo. El estrés puede ser útil para impulsar la motivación y mejorar el rendimiento en ciertas situaciones.
Sin embargo, cuando el estrés se vuelve constante, abrumador o proviene de fuentes insalubres, puede causar daños significativos en la salud, la calidad de vida y el rendimiento de las personas.
Este curso proporciona una comprensión sólida y profunda, pero accesible, de las neurociencias del estrés, explicando qué es, cómo se produce y cómo puede ser tanto positivo como negativo.
Además, se ofrecen estrategias de afrontamiento para proteger y mejorar la calidad de vida, tanto propia como de quienes te rodean, y para utilizar el estrés de manera consciente con el fin de potenciar tu desempeño.
Asimismo, el curso presenta herramientas teóricas y prácticas para abordar y superar situaciones críticas, aumentando así las posibilidades de éxito en dichos escenarios.
A través de este enfoque integral, los participantes podrán enfrentar los desafíos de la vida cotidiana con mayor resiliencia y eficacia.
Para ingresar al curso «manejo del estrés desde la neurociencia» simplemente haz clic en el siguiente enlace «ACCEDER AL CURSO» Este link te llevará directamente a la plataforma de educación virtual.
Lo que aprenderás
- Aprender cómo explicar las neurociencias el estrés.
- Entender cómo se produce el estrés.
- Diferenciar entre el estrés negativo y el positivo.
- Conocer formas de prevenir el estrés.
- Diferenciar entre estrategias saludables y no saludables para superarlo.
- Aprovechar el estrés en beneficio de la calidad de vida.
- Explorar recursos para abordar otras crisis con mayores opciones de éxito.
Programa de estudios
Sección 1: Definiciones y respuestas humanas
- Generalidades del estrés
- Conducta humana y situaciones criticas
Sección 2. Bases neurofisiológicas del estrés
- Fisiología del estrés
- Funcionamiento del cerebro
- Recursos neuropsicológicos
Sección 3. Primeros auxilios y autoauxilios psicológicos individuales y colectivos
- Bases conceptuales y prácticas
- Primeros auxilios individuales y colectivos
Sección 4. Prevención y autocuidado
- El bombardeo de información
- Hábitos peligrosos y protectores
Leer Más: La Universidad de Harvard ofrece más de 120 cursos online gratis.